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疲労を取りたいが「しんどいことはしたくない」あなたの為のお話

投稿日:2018/08/24

 

毎日の疲労を取りたいが

極力簡単に取りたい人向けの

お話です。

 

たくさん寝たはずなのに

体の疲れが取れずに1日のスタートから

しんどいって時ありませんか?

 

特にまだまだ暑いので頭がボーッとしたり

するることも多いと仰る方も多いです。

 

ジムに行くべきなのか?

ヨガに行くべきなのか?

半身浴をするべきなのか?

ファスティングなどをするべきなのか?

 

色々とやり方はあると思いますが

 

・労力をかけたくない

・時間がない

・しんどいことはしたくない

 

そんな方のためへの

疲労の取り方ですので

頑張れる方はスルーしてください。

 

行うことは大きく2つ

①深呼吸

人間作業に集中していたり

イライラしている時は

呼吸が浅くなる傾向にあります。

 

なので、忙しい時やイライラしている時は

深呼吸するように意識してみましょう。

 

②頭を冷やす

東洋医学の考え方で

頭は冷たくて

手先足先が温かいのが

良いと言われています。

 

疲れた日はお風呂上がりに

頭を冷やしましょう。

 

氷枕、タオルを巻いた保冷剤

何でもオッケーです。

 

よく「頭冷やしてこい」と聞きますが

冷やすとスッキリしますよ。

 

頭はパソコンみたいなもので

暑くなると作業効率が下がります。

 

まとめ

こんだけで効果あるの?

と思ったかもしれませんが

意外と効きます。

 

ぜひ一度やってみて頂き

それでもダメなら頑張るか、プロに任せてみては

いかがでしょうか?

 

 

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