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ストレスで肌が荒れるって本当?対策は?

投稿日:2018/04/05

 

 

「ストレスが溜まってきて肌が荒れた」

 

当院でも多くの方が仰られます。

 

ストレスが溜まることで体の中が

どのようになるかご存知ですか?

 

 

 そもそもストレスって何?

 

毎日の生活でストレスを受け自律神経でバランスを

とりながら人間は生活しています。

 

 

ストレスは人により様々ですが

実は嫌な事や不安な事以外にも日常誰もが

ストレスを受けているものがあります。

 

それは気候や環境です。

 

体温は多くの方が36度前後に設定されていると思います。

これは、外の気温が38度であろうが-2度であろうが

体温は一定に保とうと働きます。

 

この体温調節をしているのは自律神経が働いているからです。

暑い時は汗などで、寒い時は体を震わせて温度調整を行っています。

 

実はこれもれっきとしたストレスなのです。

 

また、食生活の乱れや栄養の偏りによっても

内臓が疲れ、自律神経が乱れ、ストレスに繋がります。

 

これにさらに生活でのイライラ、不安、疲れなどが重なり

症状が発症します。

 

 

簡単に発散できないの?

実は、このストレスや自律神経症状が注目された背景には

日本人の食の変化も関わっているのをご存知ですか?

 

食の欧米化や炭水化物の過剰摂取によりストレスの耐性や

自律神経の乱れを引き起こしている1つの要因になっております。

 

実はビタミンがストレスや自律神経に大切と言われています。

 

ビタミンが体内から不足すると

☑ずっと疲労感が抜けない

☑肌荒れや、抜け毛

☑不眠

☑ストレスが抜けない

 

などの症状が現れます。

 

では、なぜビタミンが大切なのか?

 

その理由は

ストレスがかかるとその処理として

体内のビタミンが急激に消費されるからです。

 

また、ビタミンが不足すると脳の働きが悪くなり気分の浮き沈みが

激しくなったり、疲労回復が間に合わなくなってしまいます。

 

主な食品としては

鶏、豚、レバー

ウナギ、カツオ、サケ、マグロ

貝類、納豆や枝豆などの豆類

などは日常において取り入れやすい食品です。

 

まとめ

人間関係以外でも

気候の変動

食生活でもストレスが溜まる。

 

ビタミンを摂取することで

ストレスが緩和され

ストレス性の肌荒れの予防に。

 

もし、ストレスや自律神経で御悩みがあるなら

 

一度、自分の食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

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