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お肌によい食事とは!?

投稿日:2019/03/04

こんにちは!

 

名古屋市港区にあるSimba鍼灸接骨院です。

今回はお肌にもよい「健康的な食事」について書いていきます。

 

健康的によい食事とは

規則正し食生活が送れていることです。

栄養素のバランスが取れていて

1日3食とってることと

消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが取れていることです。

 

なるべく三食ともの食事の時間は毎日同じ時間にし、

寝る前の2時間の食事は取らないようにしてください。

一汁三菜が理想的です!

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