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生理周期は正常ですか?

投稿日:2018/09/20

<span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: #333333; font-family: 'ヒラギノ角ゴ Pro W3','Hiragino Kaku Gothic Pro','MS Pゴシック','MS PGothic',sans-serif,'メイリオ',Meiryo; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">正常な生理周期は約28日。しかしさまざまな原因により体の生理メカニズムが崩れ、遅れたり早まったりします。

<span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: #333333; font-family: 'ヒラギノ角ゴ Pro W3','Hiragino Kaku Gothic Pro','MS Pゴシック','MS PGothic',sans-serif,'メイリオ',Meiryo; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">

出典:日本体育大学

 

 

 

女性の正常な体の生理メカニズムが崩れているわけですから、もちろん何らかの体調不良も伴います。

 

 

 

特に20代~30代の学生やOLの方で生理周期が乱れる原因で一番多いものはストレスです。

 

 

 

 

 

あなたはいくつ当てはまりますか?

 

□ 生理周期が不安定

 

□ 生理前イライラしたり、気分の落ち込みが激しい

 

□ 口が苦い

 

□ お腹が張ってゲップやおならがでやすい。

 

 

 

2つ以上あてはまるなら、ストレスが体に影響を及ぼしていると言えます。

 

 

 

東洋医学ではこのタイプは「気滞(きたい)」といいます。体を巡る生命エネルギーである「気」の流れが滞ってしまっている状態です。

 

 

 

対策としてはうまくストレスを発散することです。なるべく休日は気分転換のために外出したり、軽い運動で汗を流したりなどして、体の気を巡らせましょう。

 

 

 

特に効果があるものは、やはり20~30分の有酸素運動です。ジョギングなどをすると体がなんかスッキリするということを感じたことがあると思います。まさにそれが全身に「気」が巡っている状態なのです。

 

 

 

科学的にも20分~30分の有酸素運動は脳内から「エンドルフィン」という神経伝達物質が放出されます。「エンドルフィン」は脳内麻薬ともいわれていて、精神に幸福感と高揚感をもたらします。

 

 

 

これをストレス解消のために応用すると、抑うつなどの改善につながります。

 

 

 

 

 

ナチュラルオリエントでは、

 

東洋医学的な体質診断、治療、より具体的なアドバイスをしています。

 

ホルモンバランスが整えば美しく健康になっていきます。

 

あなたのお体のお悩みを聞かせください。一緒に解決していきましょう。

 

 

 

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