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深部体温を上昇させる5分間の鉄板セルフケア

投稿日:2017/04/20

深部体温、内臓の温度が低いと、内臓の働きが鈍り、徐々に体調が崩れていきます。

長期間、体調がすぐれないという方は、深部体温や内臓の温度を高めるセルフケアをオススメします。

 

いろいろな方法ありますが、うめはら鍼灸院では

「5分間の足湯」

を勧めています。

 

【方法】

① 足湯バケツを用意します

  ※ホームセンターやアマゾンで1000円位で入手できます。

 

 

② 給湯器で43度のお湯を張る
  ※足は冷えているので、足を入れると41度くらいになります

 

③ お湯の量は靴下の高さまで

 

④ 5分間待って終了

※なるべく午前中に行う

 

一般的な足湯は20分とかですが、5分です。

1回の効果は20分のほうがありますが、毎日続けるためには5分のほうが長続きします。

続けることが重要です。2~3週間で身体の変化を感じる方が多いようです。

 

うめはら鍼灸院では、

・坐骨神経痛が改善した

・血液検査の値が良くなった

・むくみ、冷えが改善して、ホッカイロを使わなくて良くなった

などの感想を頂いています。

 

 

ちょっとの手間でしっかり効果があります

ぜひぜひやってみてください!!

 

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