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美容と健康におすすめのスーパーフードその③

投稿日:2018/08/18

こんにちは

神戸市中央区元町通にあるAQUA治療院の中司です。

本日は目の疲れにいいとされるスーパーフードについてご紹介していきます。

はじめにこんな方は要注意

①電車移動中はスマホを見ることが多い

②あまり遠くを見ることがない

③小さな文字がぼやけることがある。

④疲れるとクマができやすい

⑤黒や紫といった色の食べ物を食べない

など様々な原因はあります。また最近ではスマホやPCを長時間使う人はブルーライトの強い光の中で細かい文字を見ることが増えていますので目に負担をかけています。なので目の血流を促し網膜を修復するといわれるアントシアニンが豊富なものをたべましょう(^^

 

そこで注目されているスーパーフードがアサイーです。

ブラジル原産のヤシ科植物で、

抗酸化力の強いポリフェノール類が豊富で、中でもアントシアニンを多く含み

ミネラル・鉄など最近不足しがちな成分も豊富で、

目の疲れにより滞りがちな血流アップにもいいです。

また食物繊維・ビタミンなどの成分も含んでいますので、

肌や髪にもいいとされています。

 

今までのご紹介したスーパーフードを

毎日の生活に取り入れて継続することをおすすめします♪

 

今回、6回にわたり美容と健康におすすめのスーパーフードについてご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。

いつもコラムを見ていただき本当にありがとうございました(^^

また美容と健康についての情報などご紹介していきますので、

これからもよろしくお願いいたします。

AQUA治療院

院長 中司

 

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