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美容と健康におすすめのスーパーフードその②

投稿日:2018/08/09

こんにちは

神戸市中央区元町通にあるAQUA治療院の中司です。

本日はくすみにいいとされるスーパーフードについてご紹介していきます。

はじめにこんな方は要注意

①夕方になるとむくみやすい

②あまり汗をかかない

③かなりの冷え性

④イライラすることが多い

⑤甘いものをよく食べる

くすみは、冷えや運動不足で代謝が低下したり、血流が悪く老廃物が溜まることで起こります。またイライラして自律神経が乱れることも要因です。なのでめぐりを促すマグネシウムや鉄、またポリフェノールなどが含まれているスーパーフードがおすすめです。

一つ目がカカオ

中南米原産の植物でカカオ豆から取り出した粒状のカカオニブやパウダー化したものが一般的です。カカオにはカカオポリフェノールが含まれており抗酸化作用があるので、老廃物から生じる活性酸素を抑える働きがあります。またマグネシウムやテオブロミン、フェニルエチルアミンといったストレス軽減成分も含まれているので気分をリフレッシュしたいときにおすすめします。

二つ目がマカ

強烈な紫外線が降り注ぐアンデス山脈高地が原産で、厳しい自然から身を守るために強い抗酸化成分が含まれていますまたマカといえば男性用イメージが強いですが、そんなことはなく男女問わず摂りたい成分が豊富で血流を促す鉄やアミノ酸の一種アルギニンなども含んでいるので疲れてるときはおすすめします。

次回は目の疲れにいいとされるスーパーフードについてご紹介します。

 

AQUA治療院

院長 中司

 

 

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