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自律神経のセルフケア法  

投稿日:2018/08/02

自律神経のセルフケア法 

セルフケアのやり方

■事前に痛みや反応などを確かめてください。

■目標確認をします。(ツボの名称はありません)

ほお骨の下縁でもみあげの下、口を開けると少しくぼむところ。

■座った姿勢で、両手の人差し指か中指で押さえます。30秒刺激を入れ続けてください。

*痛くない程度で押さえてください。痛いぐらいに押さえると頭痛や頭がぼーっとしたりします。

■セルフケア後に症状の変化があるかどうかを確かめてください。

123回行い、2~3週間続けてください。

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