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疲労感の改善方法とは?

投稿日:2018/09/14

秋のシーズン到来で急激な気温変化で秋バテを発症している方もいます。

 

そこで、今回は寝てるのに疲労感が抜けなくてお困っている方に2つの対策法をご紹介。

 

寝ても疲れが取れない場合は自律神経に支障が出ている場合が多く、自力ではなかなか改善しにくい。

 

自宅でできる改善法

 

1つ目 ぬるま湯につかる(39度以下)

 

2つ目 寝る前に目を緩める。(温めるか冷やすか)

 

3つ目 深呼吸をする。

 

これをまず自宅では試していただきたい。

 

試しても疲労が取れなかったり、鏡で姿勢、他人からも姿勢を指摘され、

 

慢性的に右肩が下がっている場合はご相談下さい。

 

東京渋谷にある鍼灸整体治療院

 ふくもと治療院

東京・渋谷駅徒歩5分鍼灸整体専門の治療院

東京都渋谷区桜丘町31-8渋谷ビレッジ南平台3F 

0364161819

受付時間10時〜20時

休診日  日曜・月曜・祝日

http://fukumoto-physio-tokyo.com

 

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