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冷え性について

投稿日:2015/12/04

最近めっきり寒くなりましたね。特に、冷え性の人には冬の時期はおつらいですよね。

そもそも、冷え性は寒いから冷えるというわけではないんですよ。これは、手足の血流の障害によって起こります。では、なぜ手足の血流障害がおきるのでしょう?

それは、自律神経の影響になります。血管は自律神経に支配されていますので、自律神経の調子が悪くなるとうまく血流をコントロールできなくなり、結果、血液が手足に少なくなるため、冷えてきます。

そんなときに鍼は効果的です。鍼は、自律神経を調整します。また、合わせて骨盤内の循環を良くし、内臓の調子も整えていきます。

また、自分でも自律神経の調整を行いましょう。

お風呂で行うトレーニング
①お湯を足先につける
②冷水を足先へつける
③①~②を7回程度行い、最後はお湯でやめる
※サウナでも水風呂と交互に入ることにより効果があります。水風呂が苦手な人は水シャワーでも可能です。

簡単なリラックス方法
①背をもたれ足を伸ばして座った姿勢になり、全身の力をぬく
②目を閉じ、ゆっくり深呼吸を繰り返す
※喘息がある場合は行わないでください。

 

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