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膝の痛みには〇〇の動きが大切!

投稿日:2018/06/16

こんにちは。

 

羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。

暑い日と寒い日が極端にあって体調を崩しがちな人がおおいですね。

是非寒い日は暖かくしてお過ごしください。

 

さて今回は膝痛の治療で大切にしていることをお教えしたいと思います。

それはお皿の動きです。

膝の痛みにはいろいろな原因がありますが、痛みが出ている場合は大抵お皿の動きが悪い場合が多くなっています。

 

このお皿を動かせるように周りの筋肉などを動かしてあげると痛みが緩和しやすくなります。

これは自分でもできるものになりますのでご自身でも動かしてみてください。

 

お皿を中心に上下左右に4方向に動かします。

左右は動きやすいですが、上下が動かしずらいかと思います。

でも動かせる範囲でやって頂くと効果がありますのでトライしてみてください。

 

膝の骨の間が狭くなってしまう変形性膝関節症が重度の場合は効果が出ないことがありますので、その際はご相談ください。

 

当院では膝の痛み以外にも全身の不調に対応していますのでご利用ください。

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