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自律神経を整えたければここをコリをとる!

投稿日:2018/06/02

こんにちは。

 

最近、酵素ドリンクにハマって体調が良い高瀬です(*^_^*)

と言っても1年半くらい朝食は酵素ドリンクにしています。

これを続けると頭がさえるし便通は良いしでかなりオススメです。

ダイエットや体質を変えるのにも良いので興味がある方はぜひ!

 

季節の変わり目で自律神経を乱している方が増えていますね。

5月の連休後に疲れがたまってストレスを抱えている方も多いかと思います。

 

当院にいらしている患者さんも自律神経の悩みは多く、鍼灸でリラックスしています。

では簡単な自律神経の整え方を教えたいと思います。

 

それは首と背中を緩めることです。

首周りは自律神経が多く走っており、凝ってしまうと乱れやすくなります。

実際に不眠やめまいで悩んでいる方は首回りがとても張っています。

 

鍼灸でもここを緩めることは必須ですが、自分で首をほぐすとこも大切なセルフケアとなります。

押しすぎて痛みを出してしまっては良くないですが、気持ちい程度にゆっくりとほぐすことができるとかなり効果的です。

 

特に首の横で耳の下にある筋肉を中心にほぐしていくと睡眠の質が上がりやすくなります。

お風呂につかるときも首までしっかり入り、いいツボを温めるといいでしょう。

 

寝る前とかに簡単にできるセルフケアなので是非お試しください。

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