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新生活の準備

投稿日:2018/04/01

本日から新年度スタートです

環境が変わる時期ですね

緊張、不安、期待いろいろな気持ちが交差します

そこでスムーズにこの時期を乗り切る

就寝時のストレッチをご紹介いたします

 

就寝時のストレッチ

横向きになります

上になっている腕を後ろ向きに回します

ゆっくり大きく動かします

反対向きになり、反対の腕も回します

 

このストレッチで、丸まっていた肩や背中や胸が広がり

深い呼吸ができるようになります

さあ、深呼吸をしましょう

酸素がより多く身体に入り、動きやすくしてくれます

身体が開けば心も開きます

是非お試しください

 

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院

あんまマッサージ指圧師:西田 

 

http://higasiginza.net/

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