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腸内細菌の絶妙なバランスって?

投稿日:2018/03/24

私たちの腸の中には膨大な種類や数の細菌が棲みついています

その重さは11.5kg

 

腸内細菌はその性質や機能によって

  善玉菌 ②悪玉菌 ③日和見菌に分けられます

 

  善玉菌

代表は乳酸菌やビフィズス菌などで

強い抗酸化酵素を含みます

善玉菌が増えると腸の調子が良くなるほか

免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります

 

  悪玉菌

代表はウェルシュ菌などで

悪玉菌が増えると腸内が腐敗し、悪臭ガスを発生したり、

発がん性物質を産生させ、便秘や肌荒れ、老化を促進、

ひいては病気の引き金になります

しかし、悪玉菌にも良いところがあります

外敵菌から腸を守る役目があるのです

 

  日和見菌

その名の通り、善玉菌・悪玉菌の優勢な方に同調して作用する菌です

その代表は大腸菌です

 

これら3種類の菌の理想的な割合はというと

善玉菌2 : 悪玉菌1 : 日和見菌7

と言われています

 

腸内細菌のバランスを保って、理想的な腸内環境を維持しましょう

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師:網代節子
 

 

 http://higasiginza.net/

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