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“夜の眠り” と体の関係

投稿日:2018/03/07

 

 

夜の睡眠はとれていますか?

当院でも不眠で悩む方は多くいらっしゃいます

 

原因は、患者さんにより本当にさまざまです

首や背中が凝る、足の冷え、寝付きが悪い、

上半身に熱がこもる、夜中目覚める、

朝方トイレで起きる、みぞうちから脇腹が重い、

胃もたれ、胸焼け… などなど

 

こういった時は「ツボ療法」を試してみましょう!

ココに安眠に効果があるツボを3つご紹介します。

 

失眠】

神経を落ち着かせ眠気を誘う

場所 : 足の裏、かかとの中央

 

【腎兪】

疲れや冷えの改善に効果。身体が重だるいときの養生に

場所 : 第2腰椎 背骨から指2本外。腰に両手回し、親指が当たる位地

 

【足三里】

身体全体の血行を整え、胃の養生にも効果的

場所 : 膝の皿下、外側のくぼみから指4本下

 

親指で気持ちよい程度に指圧も良いですし、

せんねん灸などドラッグストアで買える簡易お灸はより効果的です

使い方など分からない時は、鍼灸師へ是非お尋ねください

 

夜の睡眠と体との関係は

身体の疲れをとり、脳にとっては一日の頭の中を整理し、

肌や髪に重要なタンパク質合成のベストタイム

体調が整うと気分はスッキリするものです

快適な眠り・目覚めにツボ療法を是非お試しください

 

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院

鍼灸師:秋谷明日香

 

http://higasiginza.net/

 

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