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妊活中、妊娠中、産後におすすめの「たんぽぽ茶」って?

投稿日:2019/01/18

みなさん、こんにちは(^O^)/

 

こもの鍼灸院 三重本院 の 野辺 朋香です!

私、のべこ こと野辺が書くコラム

通称 #のべこらむ 😋🌟

 

 

 

前回のコラム(https://www.shinq-compass.jp/salon/column/1456/40665/)

「実際に妊娠中に摂取しても良いカフェイン量はどれくらいなのか?」がわかったと思うので、本日は「実際に妊婦さんにおススメの飲み物は何なのか?」について書いていきたいと思います(^^)

 

 

 

今回おすすめするのはノンカフェインのお茶やコーヒーです🍵☕

 

 

・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー

・黒豆茶

・ゴーヤ茶

・そば茶

・ルイボスティー

 

 

この中でも特におすすめしたいのが🌼たんぽぽ茶🌼です🍵

 

 

最も知られている効果は母乳の出を良くすること。

これは産後のママにはとっても嬉しい効果ですよね👩💗

 

 

②妊娠・授乳中のママに不足しがちなビタミンCB2と鉄分が含まれている。

妊娠中はつわりでなかなかご飯が食べられなかったり、

食べたいと思うものが限られていたりします。

そんな中でお茶で特に不足しやすい栄養が摂取できるのは魅力的ですよね😊✨

 

 

③解毒・利尿作用があるためむくみ・冷え・便秘の改善、胃や肝臓の働きを助ける。

普通だと、むくみや便秘で医療機関にかかることは少なく、

セルフケアや日にち薬でどうにかするものだと思っている方が多いかと思います。

しかし、妊娠中はむくみや便秘になりやすく、あまりにひどい方はその治療のために鍼灸院に来る方もいらっしゃるほどです(>_<)

 

 

 

またたんぽぽ茶は妊娠中の方だけでなく、妊活中の方にもおすすめなんです😆🎵

 

たんぽぽ茶は視床下部や脳下垂体に働きかけて性ホルモンの分泌を促し、卵胞期・黄体期のリズムを整え排卵のサポートをしてくれるんです😉💗

(視床下部や脳下垂体ってなんだそれ?と思われた方もいるかと思いますが、視床下部・脳下垂体・卵巣の3カ所は月経に関わるホルモンが分泌される場所なんです🌟)

 

 

それにより

・卵子の質の向上・卵巣の働きUPによる排卵不全の改善

・子宮内膜の状態が良くなる

・基礎体温・月経周期の安定

に繋がります(^^)

 

 

 

いかがでしたか?

 

たんぽぽ茶🌼

 

魅力がいっぱいだと思いませんか😊💗?

 

妊活中の方も、妊娠中の方も、産後のママも

魅力いっぱいのたんぽぽ茶

ぜひ試してみてくださいね😊🌼

 

 

 

たんぽぽ茶以外にも先ほど紹介した

・黒豆茶

・ゴーヤ茶

・そば茶

・ルイボスティー

など、ノンカフェインの飲み物はたくさんあります🍵

 

 

 

それでもカフェインの含まれた飲み物が飲みたい時は食後30分以上の時間をおいてから摂取することをおすすめします🍵☕

カフェインには鉄分の吸収を妨げる働きがあるため、食後少し時間を空けてからの方がせっかく摂取した栄養吸収の妨げにならないのです!

 

 

こういった小さな工夫をしてストレスになるほど我慢しすぎず賢くカフェインと付き合っていきましょう(^O^)/🍵☕

 

 

 

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