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瘀血の対策!

投稿日:2018/08/08

 

こんにちは、鍼灸師の川崎です

 

今回は・・・

前回お伝えした瘀血についての対策をお話しさせて頂きます!

 

瘀血とは

血液の巡りが悪いことで、流れが滞っている状態、

もしくは古い血液が溜まって流れを悪くしてしまっている状態を指します。

 

 

つまり

 

血行を促進し血の巡りをよくしていくこと

 

がとても大切です。

 

 

たとえば

 

・身体を温めること

・ストレッチなど軽い運動

など

お風呂上がりのストレッチなどできると身体もより温まりそうですね。

 

 

そして鍼灸も血の流れを良くしていくことはとても得意なんです!

 

 

しかし

いくら流れが良くなっても流れている血がどろどろだと少しもったいないですよね

 

瘀血対策には毎日の生活習慣が大切です。

適度な運動、十分な睡眠、冷え防止、イライラせずリラックスした時間を確保すること

食生活では、できるだけ規則正しい時間にバランスよく召し上がっていただくこと

 

血液の質を上げるには

青魚や緑のお野菜、トマト、海藻類もおすすめです♪

 

 

運動・食事・睡眠

運動睡眠は鍼灸でも対応できますが、食事面は鍼灸で変えることが出来ません

よく言われることですが小さなところから自分の体を労わっていきましょうね。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

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