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夏こそ冷え対策!セルフケア

投稿日:2018/07/09

こんにちは

鍼灸師の川崎です。

 

いよいよ夏到来!といった暑さが続いていますね。

もうすでに冷房をつけている会社やご家庭も多いのではないでしょうか?

 

そこで気になるのが 冷え です

露出が増える夏ですが、その分冷房の風を防ぐ防御力も下がっているのです…!

 

冷えは特に下半身、足の冷えは、要注意です。

血液が心臓に戻っていくときに骨盤内を通ります。足が冷えていると血液も冷えてしまい

骨盤内の大切な臓器も冷えてしまいます。

月経不順や、不妊の原因にもなりかねません。

 

当院で、足の冷えにお勧めしているのが 足湯です !

 

湯船よりも少し暑い 42度~44度のお湯に足を浸からせます。

顔が少しほてってきたら終わりの目安です。

終わった後は汗が流れて冷えるのを防ぐために、水で毛穴をひきしめましょう

流れはこれで終了です^^

 

夏は湯船につからず シャワーですましがちですが

シャワーで頭を洗う数分間 桶に足を入れる習慣をみにつけてみませんか?

 

夏風邪知らずの身体を手に入れましょう!

 

 

 

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