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身体の歪み気になりませんか?【銀のすず】

投稿日:2018/09/04

 

こんにちは

銀のすず田中でございます。

 

年々歪みがひどい・・・・。と耳にする機会が増えました。

年齢を重ねるごとに重力に逆らい、利き手、足をどうしても多く動かし、身体を使っていると自覚症状がなくても知らずに身体の動かす癖があるせいで身体は少なからず歪んでます。

 

重心がずれてしまい歪みが生じて体のある一定部位に負荷がかかることにより痛みが生じてしまうこともあります。

 

また、年齢につれ筋力も衰えてい見ます。

 

 

筋肉は収縮しかできません。

 

使いすぎて張ってしまった筋肉はそれ以上収縮できず固まってしまいます。

 

それと同時に逆に使われなくなってしまった筋肉もうまく収縮できず固まってしまいます。

 

その筋肉たちがバランスよくつかわれなくなり、本来可動域のある関節たちに負担がかかり歪みとなってしまうのです。

 


では、何をすればよいかです。

 

 

現状の自分の歪みを知る・普段の癖を知る

 全身鏡の前に立ち、ご自身の姿勢を確認するのもよいでしょう。

 

ご自分で確認するのも大切ですが、解剖学的知識がある専門家に

一度ご自身がどう歪んでいるのか相談、改善することも視野に入れてみてはいかがでしょうか。

 

ストレッチなど、ご自身でもできる改善方法などを教えてくれる治療院をお勧めします。

 

 

・歩き方改善

 平均台を渡るように一本の線の上を普段より少し大股で歩くようにしてみてください。

 

大股で歩くようにすることにより足があがり踵から着地できるようになります。

 

歩くときは下を見ずにまっすぐ前を見て頭が下がらないように気を付けてください。

 

街を歩いているときにふとガラス越しに写るご自分の歩き方や姿勢を見るだけでも気を付ける指標となります。

 

 

・正中を認識させる

 座骨に手を当てて体に自分の正しい骨盤の位置(体重のかかり方)を認識、改善するだけでも身体へ力の加わり方が改善し、姿勢も正しくなります。

 

骨盤が立ち、猫背改善にもなります。

 

ご自身で気を付けることも大切です。

鍼灸やマッサージで整えていくこともできます。

いつでもご相談ください。

お問い合わせ心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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