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【妊活・不妊】アボカドとビタミンCと卵子の若返り【銀のすず】

投稿日:2018/06/29

こんにちは。
銀のすずの岩田です。

我が家ではアボカドのサラダをよく食べますが
アボカドは妊活にはとても良い食べ物なのをご存知でしょうか。

アボカドに含まれるビタミンEは子宝ビタミンとも呼ばれ
卵巣機能を高めてくれたり
抗酸化作用もあります。

また、オレイン酸も含まれているので
血液をさらさらにしてくれます。

妊活中にドロドロの血液なんてもってのほか!!

なので、しっかり食べて頂きたい食材のひとつです。

でも、誰しも一度は経験があるかもしれませんが、
アボカドってすぐ黒くなりますよね・・・?

あれが酸化している状態です。

実はビタミンEやオレイン酸は少し酸化しやすいのです・・・。

酸化したからといって
腐っていたり、食べられない!!というわけではありませんが
酸化した物を口に入れれば当然からだも酸化しやすくなり
結果、老化を早めてしまうことになります。

そんなアボカドですが、
やはり妊活にもサラダにするときや
冷蔵庫などで保存するときには
レモン汁にさらすと酸化しにくいと言われています。

レモン汁にはビタミンCがふくまれており、
その抗酸化作用が働くことによって
酸化を抑制してくれます。

左側のアボカドにレモン汁をかけて数十分放置したら、
レモン汁につけていない右側のアボカドが黒くなっていますね。

このようにビタミンCには老化を遅らせてくれる
いわゆるアンチエイジングの効果があります。

妊活中には卵子や血液のアンチエイジングが欠かせません。

20代のころのように何もしなくてもぴちぴち!
というわけにはいきませんから、ビタミンCのように
抗酸化作用のあるものを
心がけて摂ることがおすすめです^^

 

 

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