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【妊活・不妊】年末年始に食べ過ぎてしまった・・・!【銀のすず】

投稿日:2018/01/05

こんにちは。
銀のすずの岩田です。

新年最初のブログでございます。

年末年始でみなさま
ゆっくり過ごせましたでしょうか。

私はゆっくり過ごすとともに
やはり少々食べ過ぎてしまいました・・・^^;

普段、妊活や不妊治療を頑張っている方は
食事に気を遣っていたり
糖質を控えたり・・・
と努力していたはず!!

ですが、年末年始は病院もお休みで
治療自体もお休み周期!!なんて方も意外に多いです。


そして、ご実家に行かれれば
これはちょっと食べられません・・・
なんてことも言えず
なんだかんだと食べすぎてしまうことが!!


そんな方は、
一旦、胃腸を休めてあげるために
ファスティングをしてみてはいかがでしょうか。

 

人間の身体は
飢餓状態に備えて作られているので
常に満腹の状態では
からだの働きも鈍ってしまいます。

休みの日を利用し、
3日間のファスティングを
私もたまにやっています。

1日目は消化の良いタンパク質や脂質を少量食べ
2日目は水分のみ。
おなかがすいたら、ひたすら水分です。

どうしてもおなかが空いてしんどい時は
私はするめを食べるか、アーモンドを食べるかしています。

これでもか!!!!ってくらいよーーーく噛んでくださいね^^

そして最後の3日目にはまたタンパク質や脂質などをとります。

ゆで卵や納豆、アボカドなど食べやすいものがいいですね!
1日目と3日目も水分はしっかりとり、
食べる量自体もなるべく少なめがおすすめです。


たった1日とはいえ、空腹の状態だったので
ここで糖質をとってしまうと
急激に吸収しようとするので
気をつけてくださいね。

ファスティングをすると
胃腸のデトックスに繋がります。

水分が不足すると
危険なので必ずたくさん
飲んでくださいね!


ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ・・・
と気にされている方は試してみてはいかがでしょうか^^

妊活からマタニティ、そしてすべての女性の美しさと健康を支える鍼灸マッサージ治療院
銀のすず

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