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【妊娠中】妊娠中の体重増加について

投稿日:2019/03/23

妊娠中に体重について注意されるのは急激な体重増加を防ぐためです。
ではなぜ、急激な体重増加が良くないのか、そもそも急激ってどの程度なの?

 

まず目安として体重は一週間に300g~500gほどの増加が理想的と言われいます。
ですのでたとえば一気に1~2㎏増えてしまうと少し増えすぎになってしまいますね、、

 

妊娠中はご自身の体重が増えなくとも自然に8キロほど増えていってしまいます。でもそれは普通の事なのでご安心ください。

 

 さらに、分娩時には体力をとても使うので体力をつける意味でももう少し増えても大丈夫!!

 

ですので一カ月に約1㎏くらいが理想的なんです!

では、急激な体重増加が何故いけないのか。

 

・妊娠中毒症になりやすい
・体重が増えて関節の痛みがでやすい
・静脈瘤ができやすい
・産道にも脂肪がつくため赤ちゃんが出てきにくくなるためなどがあります。

 

 急激な体重増加でなければ、ある程度オーバーしても気にしすぎないことが大事です。

 

 無理せず、自分のペースで出来る範囲の体重管理を行ってくださいね。

 

 

 

 

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