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血圧のコントロール

投稿日:2018/01/04

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

 

お正月は親戚の子供たちのおかげで

笑いがあふれ、義母さんと義妹さんの

手料理をいただきました。

 

 

三歳の甥を抱っこするにも

日々のヨガや歩くことでの

プチ運動が活きました。

 

 

ところで、年末年始にご馳走が

続いて、血圧&体重など

ハラハラする数値になってはいませんか?

 

 

私は、閉経間近の中高年ですが、

血圧は117/70、BMI は19.5です。

顔がまんまるなのですが、

内臓脂肪も問題なしです。

 

 

基本は食事・運動・睡眠です。

もし、過労や度が過ぎるストレスで

高血圧になったとしても、

基本の見直しをし、血圧を下げてくれる

鍼灸やマッサージを心得ていますので、

余程の緊急時以外は服薬はしません。

 

 

治療院の患者さんには、高血圧・低血圧の

どちらにも対応しています。

さらに、服薬なしでの生活を

送れるようになっています。

 

 

ご馳走続きで高血圧なら、

まずはお腹が本当に空くまでは、

食べずに水分補給をし、

拡張した胃が元のサイズに戻るまで

待ちましょう。

 

 

血圧のコントロールはカリウムが

担っています。

 

 

野菜と果物(カリウムが豊富)を積極的にとりましょう。

ナトリウムとカリウムのバランスが

血圧コントロールの鍵になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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