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長寿のツボ!マラソンなど足の疲れや胃にも効く「足三里」

投稿日:2018/11/03

こんにちは。
大阪・住之江の美容鍼・整体サロン「寺澤」の寺澤貴晴です😊

今月11月25日に大阪マラソンが開催されますね❗
寺澤は住之江区北加賀屋駅すぐなので、マラソンコースに入っているのですよ🌟

11月になり昼間も急に冷えてきたので……

・膝や股関節の痛みが出てきた
・夜中寒くて目が覚める
・食欲が落ちた
・お腹が張っているような気がする
・便秘気味・下痢気味になった

などのお悩みも出てくる頃かと思います💧

今回は、そんなお悩み+マラソン・ジョギングほかスポーツや日常の足の疲れに効くツボをご紹介いたします✨


長寿のツボ「足三里」




足三里は、足の外側のツボです。
ひざのお皿の下のくぼみに人差し指をおき、指4本分下の凹みがある所です。
押すと圧痛があります。

「奥の細道」で有名な松尾芭蕉が旅に出る前にこのツボにお灸をすえていたと言われており、江戸時代は「三里に灸していない人と旅を共にするな」という話もあり……
それほど昔から足の疲れを取るのに重用されてきたツボなのです🌟

基本的には胃の不調・食欲不振・消化不良・膨満感など消化器系。
さらに、吐き気・嘔吐。
そして、足や膝の痛み・疲れ・神経痛・関節痛。
イライラや落ち込みなどのメンタルケア・動悸・息切れ。

……などなど、さまざまな効果が期待できる、長寿のツボですよ。
内臓から身体の疲れを癒やしたり、自律神経を整えてくれますよ✨

2~3回、1~2分ずつ指でグッと押してみてください✨
せんねん灸やアロマ灸などで温めると、更に効果的ですよ🌟

ツボは一回押したらすぐ効果が出る❗
という訳ではなく、続けることで徐々に効果を発揮します。

寝る前などタイミングを決めて、普段からツボ押しを心掛けてみてくださいね🌟

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