鍼灸サロン　HARIATT（ハリアット）の施術例

膝

低栄養になると筋力が落ちて疲れやすい身体に！

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2023.02.28

治療方針

みなさん、こんにちは！
ハリアット住之江院のスタッフの小谷です！

皆さんはしっかり栄養の取れた食事はできていますか？

食べすぎはもちろん身体には良くないですが、
過度なダイエットなどの食事をとらないのも身体には良くないのです！

特に身体が生きて行くのに必要なタンパク質は、
t取らなくなると筋力低下になり、
・転倒の危険性
・腰痛、肩こり等
・皮膚症状
・髪質低下
・記憶能力低下
・太りやすい
等の様々な症状を引き起こしてしまうのです！


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治療内容


なので、
もし今ダイエットをするために【食べずに過ごそう】等の、
過度に食事制限したものはダイエットこ効果も下げ
身体も疲れやすい悪い状態にしてしまうので注意してください！


身体をいい状態に近づけるためには、
【高たんぱく】【低糖質】な食事を心がけましょう！

タンパク質は身体を作るためには最も必要な栄養素です、
糖質も取りすぎは良くないですが集中力などにも必要な栄養素なので適度に取りましょう！



【タンパク質】は鶏むね肉や赤身肉、大豆
【糖質】はダイエット目的としてならお茶碗半分ぐらいにしておくとベストです！




健康的な生活や効果的なダイエットの為にも、
必要な栄養素はしっかりとるのを意識していきましょう！


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