冷え性の鍼灸・針治療法、症状・原因別の対処方法解説
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【冷え性の症状】
冷え性には明確な定義が決まっているわけではありませんが、「全身が冷える」「手足や腰など部分的に冷たさを感じる」など体に冷えを感じる状態をいいます。冷え性にはのぼせやめまい、下腹部のはり、腹痛、生理痛がひどい、といった症状を伴うこともあります。
【冷え性の原因】
冷え性の原因は自律神経の乱れによる血行不良と熱の産生不足です。これは東洋医学の考え方で言い直せば、「水（すい）の停滞と血（けつ）の不足」になります。
東洋医学では血がからだに十分に行き渡っていない部分や水が停滞している部分が冷えると考えます。とくに下半身は水がたまりがちだと考え、血をめぐらせ余分な水を捨てることにより、冷えない体を作ります。
また、クーラーや薄着などによって体を冷やしたり、体を冷やす食べ物を多く取ったり、体を冷やす外的刺激も冷え性の原因となりえます。
【冷え性の治療法】
冷え性に期待できるツボは「井穴（せいけつ）」、「指間穴（しかんけつ）」、「合谷（ごうこく）」、「湧泉（ゆうせん）」、「次髎（じりょう）」などです。
井穴・・・
手の爪の脇にあるツボ
指間穴・・・
人さし指から小指までの指の間にあるツボ
合谷・・・
手の甲、「人差し指の骨」と「親指の骨」が合流する場所の人差し指側にあるツボ
湧泉・・・
足の裏側、土踏まずの上にあり、足の指を曲げたときにへこむ部分にあるツボ
次髎・・・
仙骨の真ん中の外側、少しくぼんだところにあるツボ
自分でツボ押しをするときは蒸しタオルや温湿布を用意し、冷えている部分をあたためてからマッサージをすると効果的でしょう。
【冷え性に期待できる鍼灸治療の効果】
手先が冷えて指先がうまく動かない人は井穴や指間穴を刺激するといいでしょう。指先があたたかくなるまでツボを刺激してください。合谷には指先の冷えに加えて、腕やしびれなどにも効果があります。背中が冷える人には湧泉のツボがおすすめです。次髎には腰をめぐる血行をよくして、冷えを和らげる効果があります。
冷え性は冷えている部分だけをあたためても解決しません。血をからだのすみずみまで巡らせるために、日頃から各ツボをマッサージして血行をよくし、水がたまらないようにすることが大切です。
冷え性のコラム一覧
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