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肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

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    全1371件中 81件~90件を表示

    投稿日:2018/11/16

    東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因③

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    投稿日:2018/11/16

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    小平市より来院されましたO様。以前から慢性的な頚肩こりに悩まされている。昨日起床時より頚の痛みと背中の痛みが酷く動けないほどだったとのこと。深層筋療法60分の施術を行う。術後は頚肩が軽くなり頚の動きもよくなったとのこと。元々日常的に痛みもあったので、また急性の痛みが出る前に日頃のメンテナンスを行うよ…

    投稿日:2018/11/15

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    投稿日:2018/11/15

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    投稿日:2018/11/15

    肩こりの鍼灸治療

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、パソコンやスマートフォンの長時間使用などで緊張しやすい箇所です。 重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、そうなる前に対策しましょう。  【肩こりの症状】肩こりとは首筋や肩、肩甲骨の周辺が…

    投稿日:2018/11/15

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    肩のこらない人ってうらやましい! そんな声をよく耳にします。  ある患者さんがわたくしに質問されました。 「先生は肩こらないんですか?」 「はい。肩こらないですよ。」 と答えるとみなさんビックリしたようにこちらを見られます。 「な…

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    皆さんこんにちは!ゑびす鍼灸整骨院です! 今回は患者様の症状で多い肩こりについて書いていきます! なぜ肩がこるんだろう?...なんて思ってらっしゃる方はたくさんいると思います! 肩がこる原因1長時間同じ姿勢を取ることがあるデスクワークが多い現代では結構多く見られる原因で…

    投稿日:2018/11/13

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    鍼灸施術では、鍼を目的の筋肉や場所に対して刺鍼し、そのまま何分か鍼を置いていき、効果を出していく施術になります。置鍼法と呼ばれます。何分か置くだけでも鍼の効果を出すことが出来ますが、それとは少し違うアプローチが出来る「鍼通電」という方法もあります。 低周波鍼通電療法(パルスとも呼ばれます)…

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