鍼灸院・美容鍼サロン 口コミサイト『しんきゅうコンパス』

肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

    1377

    全1377件中 61件~70件を表示

    投稿日:2018/12/10

    日常生活に原因が潜んでいるかも・・・

    筋肉の硬さ姿勢の悪さなどに目がいきがちな肩こりですがそれだけが原因でしょうか???患者さんは勝手に肩こりとは関係ないであろうと思いこみ、施術者に伝えていない情報が多いような気がします先日の新規の患者さんのお話肩こりが酷くて困っている酷い時には頭痛や吐き気もともなうことがありの薬に頼る事が多くなってき…

    投稿日:2018/12/09

    冬本番!厚手のコート重くないですか?

    こんにちは!tsukuroi恵比寿です!本日もだいぶ冷え込んで寒いですね。コートなどのアウター類、厚手になって重くなっていませんか?そんなファッションなどによっても肩こりの原因などになりかねません!暖房器具などによる寒暖差や服装に至るまで少し気を付けて生活してみると肩コリだけではなく、いろんなお悩み…

    投稿日:2018/12/08

    肩こりをほっとかないで(;^ω^)

    ご覧いただきありがとうございます。JR久宝寺駅から徒歩2分のマンションの10階にあるQOMスポーツはり・きゅう院の上野です(^^♪今回のコラムは肩こり。。。。先日、肩こりからかわからないが歯が痛いような、リンパがはれているような、ご自身でもよくわからない症状があるということで来院されました。歯医者さ…

    投稿日:2018/12/07

    みやこ整体で寒さに負けない身体作り

    急に寒さが厳しくなってまいりましたが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか?寒さで体が硬くなり、肩こり・腰痛・頭痛・膝痛、疲労感などの辛い症状でお悩みの方はいらっしゃいませんでしょうか? 広陵町みやこ整体では、急にぎっくり腰になってしまい動けない!というような緊急性の高い症状から、慢性的な膝…

    投稿日:2018/12/06

    東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因⑤

    これまで東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因①では気滞(きたい)について 東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因②では瘀血(おけつ)について 東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因③では湿痰(しったん)について 東洋医学で考えるツラ~い肩こりの原因④では血虚(けっきょ)につ…

    投稿日:2018/12/05

    肩こりは姿勢によって決まる!

    こんにちは。今回は肩こりと姿勢の関係についてお話ししたいと思います。 肩こりになりやすい姿勢の代表的なものは猫背ですね。猫背になると肩が前に位置することになるので、肩回りの筋肉は引っ張られて硬くなります。デスクワークが多い人は常にこの姿勢をとっているので肩こりは多くなると言えるでしょう。&…

    投稿日:2018/12/04

    ストレッチを実践している方へ‼

    こんにちは!tsukuroi恵比寿です!タイトルの通り、自宅でストレッチ等(運動療法)を実践している方へ!もうご存知かもしれませんが、ストレッチ等の運動療法などは温熱療法(お風呂などで温める等)で効果をアップさせます‼順番は温熱療法⇒運動療法身体を温めてからストレッチ‼これは鉄則とされてお…

    投稿日:2018/12/03

    デスクワークが原因の肩こり

     デスクワークをされている方の首肩コリのお悩みをよく耳にします。体が猫背気味になってしまい、首肩背中、腰までいろいろなところを痛めてしまったり重だるさが出たりする方もいらっしゃると思います。パソコンに向かっているとつい頭が前に出て前かがみになってしまいますね。頭が少しでも前に出ると首肩に負…

    投稿日:2018/12/01

    あなたの痛みにはこのツボを!!

    こんにちは!!リカバリー整骨院太宰府院です!! 前回鍼灸治療で実際使わせて頂いている鍼について書かせて頂きました!!鍼をしたことがないけど恐怖心がある方おられましたら、前回の内容を読んでいただけると少し鍼に対してのイメージがかわるかもしれません!!! 今回は鍼灸治療の内容について…

    投稿日:2018/12/01

    肩こりは危険な症状を知らせてくれるサイン

    肩こりは、まれに全身の危険な症状を知らせてくれるサインとなることがあります。 ①軽い運動(歩行など)の時にも肩が痛む→狭心症の可能性。  ②手の動かしにくさやシビレを伴う→脳血管疾患、首や肩の神経・血管圧迫の可能性。  ③動かして…

    全1377件中 61件~70件を表示

    疾患コラムを探す

    頭と目、顔のお悩み

    首・肩・腕のお悩み

    足と腰のお悩み

    内臓のお悩み

    美容のお悩み

    婦人科系のお悩み

    全身のお悩み

    お子様のお悩み

    妊娠中・産後のお悩み

    スポーツによるお悩み

    鍼灸コラムを探す

    鍼灸の基本

    鍼灸の四方山

    鍼灸師