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肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

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    全1377件中 21件~30件を表示

    投稿日:2019/01/10

    明けましておめでとうございます!

     ご訪問有難うございます!のぐち鍼灸整骨院の野口拓郎です! ネット予約 https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/31327/ 明けましておめでとうございます🎍昨年は大変お世話になりました。本年も宜しく御願い致します⛩今月末で一周年に…

    投稿日:2019/01/09

    患者さんの喜びの声【からだがかるいし、きもちです】

    こんにちは! 健美鍼灸整体salon energyの中村です。 今日も喜びの声UPです(*^^*)  【かたがかるいし、きもちです】http://kenbi-energy.com/case/001157.html 以上です。本日もお読み頂き…

    投稿日:2019/01/09

    NHK「あさイチ」で取り上げられた東洋医学

    いつもコラムを読んでいただきありがとうございます横須賀市で酸素カプセル、美容鍼灸なら~衣笠仲通鍼灸接骨院ハリウッドスタイル上田式美容鍼R衣笠仲通鍼灸接骨院です衣笠仲通鍼灸接骨院のホームページ衣笠仲通鍼灸接骨院のブログ  今年最初のNHK「あさイチ」で東洋医学が特集されましたがご覧…

    投稿日:2019/01/08

    肩こりと心の関係

    今日は少し精神的なお話しです。 全ての人に対して言える事ではないと思いますが、体の不調には「心」からくる問題が大きく関わっていると私は思っています。 例えば当サロンで専門に扱っています「肩こり」この症状を持つ人には特徴がありましてそれは ・自分より人を優先する・人のため…

    投稿日:2019/01/08

    首の後ろが重い!肩コリがひどい!

     こんにちは。葛飾区のリフトアップ専門、美容鍼灸サロンLIFTALです。 首の後ろが重い!肩コリがひどい!😱で、お悩みのNさんがご来店されました。 お仕事でパソコンを使うことが多く、猫背になり腰にも負担がかかっていました😂 今日は、コリと巡りの整体+ボディ鍼灸…

    投稿日:2019/01/07

    現代人は肩を凝るようなことばかり(;^ω^)

    ご覧いただきありがとうございます。QOMスポーツはり・きゅう院の上野です。お正月も終わり、今日から仕事はじめの人も多いのではないでしょうか??お正月はゆっくりと身体は休めれましたか?「全然ゆっくりできてない。。。」「家のこととかでいつも以上に動いた。。。」そんな声が聞こえてきそうな(;^&omega…

    投稿日:2019/01/07

    肩こりでお悩みの方へ

    寒い日が続きますね。寒いと血行も悪くなり、つい肩に力が入ってしまい肩が凝りやすくなります。その他一般的に挙げられる原因としては・デスクワークなど椅子に座っての作業姿勢・寝る時の姿勢・肩、首の動かさなさすぎ・肩、首の使い過ぎ・筋肉痛・睡眠不足・寝違え(首の捻挫)等があります。進行すると吐き気や頭痛も併…

    投稿日:2019/01/04

    首や肩こりにおすすめのツボ❀

    新年明けましておめでとうございます!needlegardenは本日より営業スタートいたしました。今年もよろしくお願いいたします! さて、早速ですが、今日は寒いこの時期にとくに多い首、肩こりにおすすめのツボをいくつかご紹介いたします。 ①肩井(けんせい)乳頭から真上に手をすり上げ、…

    投稿日:2019/01/01

    肩こりの根本改善はマッサージで?

    肩こりはとてもツラいものですが、多くの人は「凝り」をほぐすことに意識を取られ過ぎのようにも思います。 そもそもどうして肩が凝るのか?肩が凝る根本原因は? これらをそっちのけにして凝りをほぐせばなんとかなると思っていますが冷静に考えればその場しのぎってことに直ぐに気が付きますよね。…

    投稿日:2018/12/30

    肩こりでお悩みではないですか?

    こんにちは。 さて、いきなりですが皆さんは肩を痛めたことはありますか?肩といっても、「首~肩甲骨」「肩関節」など範囲は様々で、実はどこからどこまでが肩というのは明確な定義がありません。しかし、近年デスクワークの増加などの要因で、痛められたことがあるのは「首~肩甲骨」の方が多いと思います。今…

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