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肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

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    全1297件中 81件~90件を表示

    投稿日:2018/09/30

    肩こりでお悩みなら熊谷市エレガンス鍼灸治療院!

    こんにちは!エレガンス山田です! 今夜は台風が凄いらしいですね・・・。皆さん気をつけましょうね(^-^)✨✨ 本日もたくさんの御予約ありがとうございます! 午前のクライアントさんで首こり、肩こり、腕の痛み、手首近くの痛みがある方々がいました  まさに…

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    こんにちは。スッキリ本舗はり・きゅう秋田中央整骨院院長の日景です。身体の不調の中で特に多い物として『肩こり』があげられます。肩こりはデスクワーク、ストレス、内臓の疲れなど様々な原因により引き起こされます。季節の変わり目は特に多く、頭痛や吐き気などを伴う事も多いので、長年悩まされている方も多いと思いま…

    投稿日:2018/09/29

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    投稿日:2018/09/27

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    投稿日:2018/09/27

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    こんにちは!ドクター・リウ鍼灸院渋谷駅前院の長谷川です。突然ですが皆さん、日頃感じやすい「肩こり」について考えたことはありますか?毎日スマホ見てるし当然と思っていませんか? そもそも「肩こり」とは何なのか。今回から数回にかけて「肩こり」について考えていきたいと思います。肩こりとは主に首肩か…

    投稿日:2018/09/26

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    こんにちは!!はぴねす鍼灸院の内川です♪気候もすっかり涼しく?なってきましたね(^^)急激な温度変化で体調崩していませんか?こう涼しくなってくると、今まで暖かくて感じなかった肩こりや腰痛なども出てきやすくなってきますね・・・今まで鍼灸治療を受けたことない方も、受けてみようかなぁって思ってみるけども「…

    投稿日:2018/09/25

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      こんにちは。  茨木市で骨盤矯正、交通事故治療、鍼灸治療、美容鍼灸をおこなってますひろがり鍼灸整骨院です。     本日は実際の患者様の 症例をもとにお話しさせていただきます。 &nbs…

    投稿日:2018/09/24

    肩こりや腰痛には鍼灸治療が効きますよ♪

    みなさん、こんにちは。今日は鍼灸治療についてお話したいと思います。鍼治療は、肩こりだけでなく、腰痛などいろんな症状に対して有効な治療法です。今回は、肩こりにおける鍼治療の効果について、なぜ鍼をすると痛みが和らぐのか、症状が改善するのかということについてお話をしたいと思います。 鍼治療は痛い…

    投稿日:2018/09/23

    首コリ肩コリに、まず鍼灸

    こんにちは。広島県で唯一「ホルモン免疫栄養学(体質改善のための栄養学)」を取り入れている鍼灸院KOH鍼灸院の佐久間鴻(さくまこう)です!当院は、健康と美容の土台作りから考え施術させていただきます。 ホームページのブログを更新しました。「首コリ肩コリに、まず鍼灸」赤文字をクリックして読んでく…

    投稿日:2018/09/23

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    千葉市緑区おゆみ野にある鍼灸サロン鍼灸サロンKomachi代表の森屋諒です。ご覧くださりありがとうございます。前回に引き続き、枕についてお話します。 枕の素材にはビーズやそば殻など様々あります。低反発の枕が一時期流行りましたよね。お客様の中にも低反発の枕を利用されている方も多くいます。&n…

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