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肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

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    全1259件中 1件~10件を表示

    投稿日:2018/10/23

    肩コリの解消に

    愛知県一宮市の青葦治療院整体院院長の加藤です。 移動手段やITの発達によって身体を動かす機会がどんどん減っている今日この頃。日本の文化性もあって、日本人には肩コリを抱えている人が非常に多いです。※アメリカなどでは肩コリを訴える人は少ないそうです。認識の違いだそうですが。 &nbs…

    投稿日:2018/10/22

    妊婦さんでも大丈夫ですよ(^^♪

    おはようございます!くくる鍼灸院の渡辺です。この週末もなんやかんやで食べたり飲んだりしてしまったので、今日からまた摂生します。最近なんですが妊婦の患者さんが多いです。前にも書いたような気がしますが大切な事なので妊婦さんが施術(マッサージ・鍼・灸)してほしいのに妊婦さんはちょっとって感じになるみたいで…

    投稿日:2018/10/22

    肩こりには温める、ストレッチが有効です

    日本人の国民病ともいえる、肩こり。スマートフォン片手にパソコンに向かって、前かがみで仕事をしていたら、肩こりになるのも無理はありません。近頃は小学生から肩こりになるお子さんも多く、心配です。最近の若い方を見ていますと、姿勢が悪い、ストレートネック、猫背の方を多く見受けます。鍼灸治療に来られますと、ガ…

    投稿日:2018/10/21

    ひどい肩こりと思っていたら・・・  私の体験 

    ある日突然、筋肉に力が入りにくくなった、といった経験はありませんか?神経痛などの痛みは、末梢から脳へ向かう求心性の知覚神経がダメージを受けた場合に起こりますが、力が入りにくくなるという症状は、脳の運動野から抹消へ向かう遠心性の運動神経が抹消のどこかでダメージを受けた場合に起こります。今回は筋肉に力が…

    投稿日:2018/10/20

    20181028_ホリスティック臨床鍼灸学「肩こり」

    ホリスティック臨床鍼灸学「肩こり」2018年10月28日(日)10:00~18:3030年に渡り、僕が勉強し研究してきたことを少しずつ、ここ「荻窪」で、みんなに伝える活動を開始しました。 1.伝統医学を学ぶものとして、次の世代に伝統医学を伝えるため 世界に伝わる伝統医学。人から人…

    投稿日:2018/10/20

    肩こりは日々の◎◎◎で緩和

    千葉市緑区おゆみ野にある鍼灸サロン鍼灸サロンKomachi代表の森屋諒です。ご覧くださりありがとうございます。 肩こりでお悩みですか?肩こりの解消にストレッチや運動などは大切ですが他にも日々のケアで解消に繋がります。 それはお風呂です。最近は寒くなってきて湯船に浸かる方もいるかと…

    投稿日:2018/10/20

    デスクワーク「寝違え」を〝たった3秒で〟しかも自力で改善する方法。

    京都市の治療院より、、、こんにちは!京都市西京区/桂川桂東洋鍼灸整骨院【鍼灸師】松下です。本日もコラムを読んでいただき、本当にありがとうございます。  デスクワークをしていると、 ・同じ姿勢・呼吸が浅くなる・目だけの動きになる・体を動かさない こういう状態が数…

    投稿日:2018/10/20

    慢性的な痛みに鍼灸治療はいかがですか?

    「最近頭痛が無くなってきた!」と言って頂きました。慢性的な痛みも放っておくと肩の場合は、頭痛なども起こってしまいますしかし!!慢性的な痛みには当院人気の自費メニューの1つ!!鍼灸治療をお勧めいたします!!慢性的な痛みから急性の痛みまで、体の様々なトラブルの改善、緩和をする事が出来ます。仕事でずっと同…

    投稿日:2018/10/20

    血圧と肩こりの関係

    低血圧、高血圧どちらの方でも、肩こりを訴えられることがあります。 低血圧の症状(冷え、立ちくらみ、肩こり、怠さなど)は血流があまりよくないために起こります。 高血圧の症状(めまい、肩こり、頭痛、動悸など)も、血流と関係した症状が少なくありません。※高血圧の原因の中で、加齢に伴う動…

    投稿日:2018/10/19

    イオン球で一瞬で楽に!

    「この体のつらさはひどいですね・・・鍼もしますけど、生体電位を整えましょう!治療院の帰りに信濃神社に行ってください!」 なんてことを言うと、危ない感じがしますが笑神社にはちゃんと意味があるのです。順序立てて説明してまいりますね🎶  いきなりですが、人間の身体って電気で…

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