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肩こりの鍼灸・針治療法、症状・原因別の
対処方法解説

  • 首・肩・腕のお悩み
  • 肩こり

    肩の筋肉は、重い頭や腕を支えている筋肉なので、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまう部位です。最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していると筋肉が緊張し、さらに負担がかかってしまいます。重度の肩こりになると慢性的な頭痛になったり、吐き気をもよおすこともあるため、慢性化する前に対策しましょう。

     

    【肩こりの症状】

    肩こりとは、首筋や肩、肩甲骨の周辺が重苦しくなった状態のことで、肩に何か乗っているように感じたり、鉄板が中に入っているような違和感を覚える人が多いようです。

    この状態を放置していると次第に痛みを感じるようになり、重度の肩こりになると緊張性の頭痛や、目の疲れ、腕や手の痛みなどに発展するケースがあります。逆に、こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際はこりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いにつながったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することもあります。

     

    【肩こりの原因】

    肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和感を覚えることから「肩こり」といわれていますが、実際は「首の後ろ」や「背中」「内臓の不調」に原因がある場合も多いです。原因が様々であるからこそ、痛みやこりが生じている場所と原因のある場所が異なるケースが少なくありません。原因を列記すると以下のようなものが考えられます。

     

    ・疲労

    ・血行不良・冷え

    ・姿勢

    ・精神的ストレス

    ・体型(なでがた)

    ・運動不足

    ・肩に負荷がかかる重い荷物

    ・目の疲れ

    ・内臓の不調

     

    【肩こりの治療法】

    肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列缺(れっけつ)」などです。

     

    肩井・・・

    首の根元から肩先の中間にあるツボ

     

    手三里・・・

    手の甲を上にした状態で腕を曲げ、腕関節にできるしわから指3本分のところにあるツボ

     

    列缺・・・

    手首の内側、脈を感じる場所にあるツボ

     

    西洋医学では痛み止め(鎮痛剤)や筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬を処方したり、痛みがひどい場合はブロック注射を行ったりしますが、これらは対処療法に過ぎません。東洋医学では鍼や灸などを用いて原因となっている場所に直接アプローチし、倦怠感や頭痛などを引き起こしている「こり」を改善します。また肩こりは生活習慣によるところが多いので、ライフスタイルや姿勢の改善などを担当医と相談し、再発しないように努めましょう。

     

    【肩こりに期待できる鍼灸治療の効果】

    東洋医学では、身体と精神は密接な関係にあると考えられています。

    肩こりが悪化すると、イライラしやすくなったり、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状も引き起こすため、早めのケアがお薦めです。

    自宅でマッサージする際には、まず首や肩などの患部をホットタオルなどで温めましょう。タオルが冷たくなったらまたホットタオルを乗せるのを、3~4回繰り返してください。

    肩こりの解消に最も効果的なのは「肩井」のツボといわれています。肩をぐるぐると回しながら人さし指か中指で圧迫しましょう。

     

    全身に倦怠感がある場合は、背中や腰も凝っている可能性があります。肩こりは鍼灸の適応症状の一つですので、マッサージでコリが改善しないと感じたら、鍼灸院で相談してみてください。

    肩こりのコラム一覧

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    全1426件中 1件~10件を表示

    投稿日:2019/02/21

    肩こりと日常生活

    こんにちは、サピエント美建鍼灸整骨院、田中です。  そういえば昨日、とあるテレビの番組で鍼灸の特集がやっていましたが 私は録画したまま見ていないのですが... 慢性期の運動器疾患に関してやっていたみたいなので今日はちょっぴり、そこらへんについて、思ったこと書い…

    投稿日:2019/02/21

    鍼灸がテレビに?!イオン球とは?熊谷市鍼灸

    こんにちは!エレガンス山田です! 昨日・・2/20(水)の夜に・・【鍼灸がテレビで放送されました!!!!】ここ最近鍼灸がメディアに出る機会が増えてきました(*^_^*)✨✨    でもリアルは・・・【100人中99人が鍼灸施術を受けないまま】一生を終…

    投稿日:2019/02/21

    肩こりの治療法1

    世田谷区の明大前はり灸院の院長の榊原です。昨日のコラムの続きです。東洋医学の中でツボ療法の特効穴について述べます。皆様も試してみてください。肩こりに期待できるツボは「肩井(けんせい)」「手三里(てさんり)」「列欠(れっけつ)」などです。肩井・・・首の根元から肩先の中間にあるツボ手三里・・・手の甲を上…

    投稿日:2019/02/20

    キャンペーンコースの三点調律整体とは?肩甲骨スッキリ!頭痛、肩こり、猫背、ストレートネックにも!

    今月のココカラのキャンペーンコース!上半身三点調律コース 80分7500円※当日/前日予約一律料金※初診料1000円→500円主に、この三点で上半身の骨格は形作られ、首、肩、背中、腕などに関与する多くの筋肉が付着しています。この三点にフォーカスして調律することにより、上半身、及び…

    投稿日:2019/02/20

    肩こりの原因2

    世田谷区の明大前はり灸院の院長の榊原です。昨日のコラムの続きです。今日は、肩こりの原因について述べます。以下の項目について思い当たることがあるのではないでしょうか?・疲労・血行不良・冷え・姿勢・精神的ストレス・体型(なでがた)・運動不足・肩に負荷がかかる重い荷物・目の疲れ・内臓の不調

    投稿日:2019/02/19

    パパーっ、私も鍼に連れてって~♪

    いつもお読みいただきありがとうございます!「パパも疲れてるかもしれないけど、私も疲れてるのよ」って小学生の子供さんから「鍼に連れて行って!」と言われたってパパさんが笑ってました。「小児はり」実はご両親からも子供さんにも人気です♪先日、あるママさんからご連絡をいただきました。「半年前に(娘が)小児針を…

    投稿日:2019/02/19

    肩こりの原因1

    世田谷区の明大前はり灸院の院長の榊原です。昨日のコラムの続きです。肩こりは筋肉の疲労と緊張から起こる場合と女性に多い筋力不足から起こることがあります。そして、それがなぜ起きるかというと、首や腕に負荷をかけた状態での長時間作業や、精神的なストレス、内臓の不調など原因はさまざまです。肩の周辺に痛みや違和…

    投稿日:2019/02/18

    肩こりが良くならない理由は

    こんにちは、はりいち治療院です。電車内を見ると肩を触って辛そうにしている方をよく見かけます。肩が痛くなる時には皆さんどうしていらっしゃいますか?マッサージに行って肩を揉んでもらったりしてる方も多いかもしれません。ただ肩がほぐれてもすぐに凝って来る時はありませんか?確かに肩をほぐすのは間違いではありま…

    投稿日:2019/02/18

    肩こりの症状3

    世田谷区の明大前はり灸院院長の榊原です。昨日のコラムの続きです。肩こりに慣れすぎると、こりを感じなくなってしまう場合もあります。しかし、実際は肩こりがなくなっているわけではないので、別の場所に不調があらわれてしまいます。例えば、寝違いになったり、背中の痛み、腰の痛みなど別の場所の痛みを発症することも…

    投稿日:2019/02/17

    首肩コリには熊谷市で鍼灸!!

    こんばんは!エレガンス山田です! 最近【東洋医学】が流行っているって知ってました??? NHKでけっこう取り上げられていますよ! この前やっていたのは・・・【首こり・肩こり】の原因じはココだ!!!!って感じのやつ。  そこに鍼灸もでていました。&nb…

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