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捻挫のコラム一覧

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投稿日:2017/07/22

ケガをした時にするべきRICE処置 ~Rest編~

みなさんこんにちは、ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。今回からは前回紹介したRICE処置について細かく順番に説明していきす。 まずはRICEのR!R=Rest(安静)となります。安静はみなさんご存知かもしれませんが、ケガをした部分に負担をかけないということです。ケガをした時はなるべく患部を動かさ…

投稿日:2017/07/21

ねんざは最初が肝心です

スポーツをしている時にグキッと捻ってしまったり段差につまずいて…ヒールを履いていてバランスを崩して…など、誰でも起こりうる足首のねんざ。初期の対処の仕方により痛みがひかなかったりねんざを繰り返すようになってしまったり思っている以上に厄介なケガがねんざです。 たか…

投稿日:2017/07/20

ケガをした時にするべきRICE処置

みなさんこんにちは。ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 突然ですが、みなさんは捻挫をしたらどうしますか?ケガをしてすぐに医療機関を受診できれば問題ないのですが様々な理由で後日しか医療機関を受診できない場合、ご自身でできる範囲の処置をする必要があります。しっかり応急処置ができるかできないかでその後…

投稿日:2017/07/18

運動のすすめ

「運動してますか?」と患者さんに聞くと、マラソン、自転車レース、テニスなどそれぞれの競技をおおいに楽しむ方がいらっしゃる。 一方、やらない人は徹底的にやらない。(笑) で、そういう人がたまたまテレビで、高齢の方が激しいテニスをプレーしたり、マラソンに参加するのを見て、「そうか!テ…

投稿日:2017/07/07

捻挫について

捻挫をしたことがある方は多いと思います。走った時にひねったり、段差でつまづいてひねったり、なにもない所でひねることもあります。特に多いのが内反捻挫と呼ばれる足の裏が内側に向いてひねる捻挫です。内反捻挫が多い理由としては、脛には2本の長い骨があり、外側の骨のほうが長いため内側に足が向きやすくなります。…

投稿日:2017/06/29

足首の捻挫

何気なく歩いてる時や、運動中など様々な場面で起こる捻挫。捻挫をしたことある方も多いと思います。特に多いのが内反捻挫と呼ばれる、足の裏が内側に向く捻挫です。これは、足首の骨の構造上の問題や筋肉の問題などが原因です。内反捻挫をした場合、足首の外側の靭帯を主に傷めてしまいます。ひどい場合だと足首の内側まで…

投稿日:2017/06/23

足関節捻挫

足首の捻挫をした際は、すぐに患部をアイシング(冷やす)してください。その後、固定をした方が後々の為には良いです。対処が早ければ早いほど治りも早いです。ご自身ではできないと思いますので、お近くの専門家にお問合せください。 

投稿日:2017/06/21

足首の捻挫と姿勢の関係

こんにちは。大阪市阿倍野のOrdermadeLaboARBA守屋です。今回のコラムは「足首の捻挫と姿勢の関係」皆さんも過去に足首を捻挫されたことがある方もいらっしゃると思います。いわゆる、「ひねった」というやつですね。捻挫は「靭帯損傷」といって、本来は曲がらない角度まで急激に曲がってしまうことによっ…

投稿日:2017/06/17

スポーツ外傷の鍼灸治療

空梅雨でスポーツ日和が続いていますが、運動会や体育祭学校総体などでケガをして来院される方が多い季節です。捻挫や打撲骨折肉離れなどで早く痛みを取る方法はRICEをしっかり行うことですがそのあとの治療に関して湿布で済ましていては早期復帰は望めません超音波などの理学療法機器を使用する、もしくは鍼灸治療を取…

投稿日:2017/06/15

スポーツのケガを早く治す為に必要な5つのこと

 スポーツで怪我をして早く治すためには1.怪我をしたらすぐにRICE処置を行う事2.固定する3.睡眠をしっかりとる4.食事をバランスよくとる5.リハビリをしっかりと行うこの5つが大切になります。 詳しくはこちらをご覧ください↓http://aozora-aoc.com/…

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