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捻挫のコラム一覧

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投稿日:2018/06/16

捻挫を早く治すには??

この記事は約2分で読めます。 こんにちは!鍼灸整骨院誠春です! 今、スポーツ現場でも鍼とお灸を使い治療を行う鍼灸師がトレーナーとして、選手を見ていく機会がとても多くなりました。(プロ野球チームでは、何人もの専属鍼灸師もいるそうです。) さて、そんなスポーツの現場で多い、…

投稿日:2018/06/15

その捻挫本当に治っていますか?

子供のころ、学生時代、大人になってから。時期は様々ですが一度は捻挫を経験した事がある人は多いのではないでしょうか?捻挫は何日かすれば腫れが引き普通に生活できてしまう為、治ったと思いしっかりと治療をしていない人もいます。もちろん程度の軽い捻挫であれば安静にしているだけでも良くなることもありますが、自分…

投稿日:2018/06/13

【足の裏が痛い・膝が痛い・アキレス腱が痛いなどと捻挫の関係】捻挫をきっちり治す

子どもや女性、スポーツや登山をしている人で足首がグキッとなる足首のねんざをけいけんしていませんか? ほっとけば何とかなるとそのままにしていませんか?実はしっかり治療しておかないと、運動をするときに機敏な動きができにくくなったり、歳をとって歩くのが大変になったりするなど、いろいろと問題がでて…

投稿日:2018/05/27

捻挫、肉離れなどスポーツにより外傷にも適しています!

 昨日、ご近所の小学校で運動会があったようで、楽しそう歓声が聞こえていました。こちら、運動会の前後にいらっしゃる子どもたち、運動会後にお見えになるパパさんもwお子様の場合は捻挫がほとんどで、パパさんの場合は「いいところを《娘さん》にみせようとした《元体育会系》パパさん」がギックリ腰、肉離れ…

投稿日:2018/05/25

捻挫の予後は初期対応で決まる!

スポーツをしている時にグキッと捻ってしまったり段差につまずいて…ヒールを履いていてバランスを崩して…など、誰でも起こりうる足首のねんざ。初期の対処の仕方により痛みがひかなかったりねんざを繰り返すようになってしまったり思っている以上に厄介なケガがねんざです。 たか…

投稿日:2018/05/24

突き指や捻挫などで患部が腫れた時

気温も高くなり暑い日が続きますね。身体も動かしやすいので、スポーツをするには良いですが、スポーツにはケガが付き物です。もし突き指や捻挫などケガをしてしまい、患部が腫れてしまったらできるだけ早めに氷水で冷やしてください。時間は15分ほどで良いです。人は急性のケガをすると2~3日は炎症期といって患部が腫…

投稿日:2018/05/23

子供がケガした!どうしよう。

お子さんがスポーツをしていてケガをしたけど数日ないし数週間後に試合があって出してやりたい!こう思う方はたくさんいると思います。 一番多いのは足首の捻挫です。 状態と状況によりますが私の経験上かなりのスピードで回復できると思います! トレーナーとして現場に出ているとき休ま…

投稿日:2018/05/23

【足首の捻挫の回復を早める】放置すると膝が痛い・股関節が痛いなどの原因にも

スポーツをする人が増えています。 サッカー・バスケット・バレーボール・ダンス・・・・・など どうしても怪我がつきものになってしまいます。 なかでも、足首のねん挫は多いです。 ねん挫はスポーツだけではありませんね。 日常生活でも階段の踏み外しハイヒール…

投稿日:2018/05/23

捻挫や打撲、肉離れなどの応急処置の仕方

日常生活の中で、スポーツ中に捻挫や打撲、肉離れなどを起こすことがありますね。その際の応急処置についてお話します。応急処置により外傷の予後が左右されます。適切に行えばひどくならずに済むことも多いので覚えておくと良いでしょう。応急処置の基本は「I・C・E」と呼ばれるものです。Iはアイスです。捻挫や打撲、…

投稿日:2018/05/21

【「捻挫グセ」にさせない為に!】捻挫をした後にしなくてはならない、たった1つのこと

捻挫は一回すると捻挫グセになる…と、よく耳にしませんか?? これは一般的には本当になっているんですが、あることをしっかりと行なっていればそのリスクを最小にすることが可能なんです^^ あることとはズバリ、【筋力強化】です。 捻挫をしてしまった後、頭は体をこれ…

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