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しんきゅうコンパスガイド背中の張り

背中を柔らかく、呼吸を深く

投稿日:2019/04/25 投稿者:鍼灸サロンKanaloaSachi(コラム投稿数:8件)

気づいたら前回のコラムから、およそ1年も経ってしまっていました((+_+))

月日の経つのは早いもので

まもなく「平成」が終わり「令和」の時代がやってきます。

今年は各地で寒い4月となっていて、今やっと春らしい日々となっていますね。

5月病ならぬ4月病は大丈夫でしたでしょうか?

ストレスにうつうつイライラ。。。めまいや怠さなど、倦怠感が出やすい時期です。

季節の変わり目に加え、年号の変わり目ですから、

その渦巻くエネルギーに敏感な方はきっと体が反応していることでしょう。

 

さて、この季節に多い症状のひとつに

背中が張るんです。深く眠れないんです。

とお申し出の方が非常に多いです。

背中、特に背骨沿いは自律神経の通り道。ストレスで体が緊張することの多いこの季節、

背中全体がパーンと張ってしまうことで、その周りの肋骨や横隔膜など呼吸に関わる部位も動きが制限されてしまいます。

よって呼吸が浅い→リラックスできていない→ぐっすり眠れない

という流れとなりやすいのです。

 

呼吸が楽になれば、自然と体の張りも緩み、メンタルもふっと安定できるものです。

何だかつらい、やる気が起きない、イライラ・・・

まずは背中の柔軟性を取り戻しましょう♪

 

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