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暦の上では春!春の養生を進めていきましょう

投稿日:2019/02/18 投稿者:【名古屋市緑区の美容鍼】大人の美容鍼でアンチエイジングできる幹鍼灸院・幹整体院(コラム投稿数:50件)

皆様、こんにちは。

 

名古屋市緑区幹整体院の鍼灸師、近藤です。

 

 

最近少しイライラする事が多い。

ストレスが溜まる事がある。

いやいや、年中気が張っている方も増えていると思います。

 

 

そんなこんなで、もう暦の上では立春を迎え、

を終えになろうとしています。

 

まだまだ日中は寒いので、全く春は感じませんが…

 

 

お洋服屋さんでも春物の服が目立つようになってきました。

私はまだ真冬の格好をしていますが、

それでも養生的にはそろそろ春に備えたいところ。

 

 

冬は寒い。当たり前の事ですが、寒いので出来るだけ温かく

過ごすのが正しい過ごし方です。

 

 

それでは春に向けてはどうすれば良いのでしょう?

 

春は目覚めの季節とも言われ、

どうしても自律神経系に負担が大きくなりがちです。

 

また、新しい環境や、周りの変化など、目まぐるしく変わる事も

多い季節と思います。

 

 

 

春は東洋医学では「肝」の季節とも言われています。

 

 

 

肝には血液にまつわる働きもするのですが、

他にも情緒にかかわる働きもしています。

 

なので、春になると肝が刺激され、

イライラしたり、情緒不安定になりやすくなります。

 

 

これらを少しでも和らげるために

春はいつも以上に、日々適度な運動を取り入れてみて下さい。

 

 

 

「気が詰まる」

 

という言葉もある通り、イライラすると呼吸が浅くなりがちです。

なので、朝思い切り深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

私も毎朝、季節に関係なく深呼吸をしていますが、

とても清々しい気持ちで朝を迎える事が出来ます^^

 

体感的にはまだ春は遠いような気もしますが、

今から始めてこその養生。

 

 

 

 

皆様に気持ちのいい季節が訪れますように。

 

 

 

 

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