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しんきゅうコンパスガイド自律神経失調症

自律神経のチェック

投稿日:2018/08/20 投稿者:あつみ鍼灸治療院(コラム投稿数:31件)

あなたの生活は自律神経を乱しやすいかどうか、セルフチェックで確認してみましょう。

01昼夜が逆転した生活をしている

はい   いいえ

02睡眠不足だ。

はい   いいえ

03仕事や勉強の成績が不振で悩んでいる。

はい   いいえ

04食事は手早く食べることが多く、朝や昼を抜くことも多い。

はい   いいえ

05人間関係に悩んでいる。

はい   いいえ

06生活面での大きな変化があった。

はい   いいえ

07最近、ショックなことがあった、または健康や家庭の不安がある。

はい   いいえ

08運動不足だ。

はい   いいえ

09疲れているのに、眠れない。

はい   いいえ

10季節の変わり目には体調を崩すことが多い。

はい   いいえ

 

はい、の数が多ければ多いほど自律神経が乱れている可能性が高いです。

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。

一度、自分の自律神経の乱れチェックしてみて下さい!!

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