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しんきゅうコンパスガイドPMS(生理前症候群)

【妊活】これもPMS(月経前症候群)の症状です

投稿日:2018/08/15 投稿者:天使のたまご新宿杉山産婦人科院(コラム投稿数:27件)

最近ではPMS(月経前症候群)の認知も広まり、
雑誌やテレビで耳にしたり、ネットでも簡単に調べられるようになりましたね!

PMS(月経前症候群)とは?
・排卵性月経でおこり、無排卵性月経では起こらない

・生理の3~10日前に精神、身体症状がでる

・生理開始とともに症状で減退または消失する

昔は月経前緊張症(PMT)と呼ばれていましたが、
身体症状が全面的にでるわけではないので
最近では月経前症候群(PMS)とよばれることが多くなりました。

精神科領域では、月経前不快気分障害(PMDD)という用語が使われます。

 

PMSの症状とは?

・胸の張り
・お腹の張り
・手足のむくみ
・頭痛(特に片頭痛)
・イライラする
・突然悲しくなる
・突然不安になる

などが主にあげられます。

中には
微熱
のぼせ
肌荒れ・にきび

などの症状も…!!


PMSは医学的な原因はいまだに不明とされていますが、
・エストロゲンとプロゲステロンのバランスが悪い
・中枢ホルモン異常
・ストレスによる精神葛藤
・カルシウム低下
・血糖値の急上昇
などが考えられます。


甘いものが大好きなひとはバク食いはせずに
お菓子や嗜好飲料などの目安は、1日200kcal以内に納めましょう!
またカフェインの摂りすぎも症状誘発につながると言われています!

 

PMSには鍼灸治療が◎

特にPMSが発症する前に治療開始するほうが効果的ではあるかと思います。
人によってまちまちですが、生理予定日の10日ほど前に
治療ができると理想的です!
(10日前から症状がでる方はもう少し早めに治療開始しましょう)

 

 

 

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