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【質の良い睡眠時間と心身のストレス】寝起きの良い朝を迎えるために

投稿日:2018/06/13 投稿者:三快治療院(コラム投稿数:326件)

睡眠の質にこだわる人が多くいます。

睡眠時間もたっぷり取ってる

 

寝れてる

寝付きも良い

筈なのに・・・・・

目が覚めると、朝から疲れている!

なんて感じていませんか?

睡眠は、日中に働いた体と心を休ませるために

人間に備わっている体力回復機能です。

睡眠の質が高ければ、熟睡できて疲労は回復し、

翌日も活発に活動することができる。。。はず。

 

ところが、十分な睡眠がとれなくて疲れたままだと、、、、、

 

・何をするにもやる気が出ない
・日中も眠くてウトウトしてしまう
・仕事や勉強でミスをするようになった
・シャキッとできず常にダルい

といった体の変化が現れてきます。

睡眠の質の低下の原因に「ストレス」が多く関わっている

と言われています。

「不規則な生活」や「食生活」等もあるようですが、

「ストレス」がダントツのようです。

「ストレス解消」なんて言われていますが、

実践するのは難しいですよね。

運動

仕事以外の趣味

仲の良い友人と話す

などありますが

はり灸治療・指圧マッサージ治療を

受けてみては如何でしょうか?

三快治療院の鍼灸治療には

「言えなかった言葉が溜まったストレスによる

体調不調を改善させる処置」

があります。(長い名前になりますが・・・・)

流石に1回では解消しませんが、続けていくうちに

頭痛が減った

体が軽い

肩こりが軽い

良くな眠れるようになってきた

等の変化が出てきます。

指圧マッサージでは頭皮部分にアプローチ

しています。

頭のコリや歪みが解消するとスッキリして

気分が軽くなることが多いです。

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