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しんきゅうコンパスガイドイライラ・不安

不安からの不眠?

投稿日:2018/02/24 投稿者:プロスポ鍼灸院(コラム投稿数:40件)

ラジオを聴いていて思ったのですが、身体によくないのはイライラや不安、心配ごとですね!これで眠れなかったりするのことにより、肩こりなどが生じることありますね!

そこで、最初のコラムで呼吸をお話ししましたが、オリンピックなど見ていてもウワー!!となった後大きく息を吐いてホッとすることありますよね!

その時、手はどうしていますか?何気なく胸の前に置いていませんか?そうすることによって安心感を得られていませんか?これも利用することができますね!不安、イライラなどのマイナス要因が起こって眠れなくなったら、ホゥーと息を吐いて胸の上に手を置いてみませんか?それを安心の儀式にしておけば妙な不安感じたら儀式を行って安心してお休みください

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