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知っているようで知らない!?手足の冷えの原因と対策!

投稿日:2018/02/15 投稿者:宇治三室戸鍼灸整骨院(コラム投稿数:203件)

ぐっと気温が下がってきて、冷え性の方にはツライ季節。

特に手足が冷えると、外出するのはもちろんのこと、動くのすらおっくうになってしまいますよね。

私たちの身体は、中心部に大切な臓器が集まっています。

だから中心部を、一定の温度に保とうとするのです。

では寒くなったら…?

 

中心部に血液を集めて体温を保とうとするので、末端である手足には、血液が行き渡りにくくなってしまいます。

これが「手足の冷え」の正体なんですよ!

他にも、冷えを招く原因があります。

それがストレス過多や不規則な生活による「自律神経の乱れ」。

規則正しい生活をして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないよう心がけましょう☆

また、過度な運動も、自律神経の機能を高める効果があると言われていますよ。

運動時には、一駅前で降りて歩いたり、なるべく階段を使って昇り降りしたり。

毎日のちょっとした工夫で、運動するよう心がけるとよさそうですね!

ただし、普段まったく運動してないのに、激しい運動をすると、かえって身体に負担がかかり逆効果になるかもしれません。

また、軽い運動でも、身体がかたい状態だと、同じく身体にストレスをかけてしまう可能性が!

運動不足で身体がかたくなってしまっているなら、まずは身体をきっちりほぐしてあげましょう。

快適な身体で、心地いい運動をしたいもの。

 

当院では身体づくりのサポートをしていますので、気軽に立ち寄ってくださいね。

スタッフ一同お待ちしています♬

 

 

 

 

 

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