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セルフケア

投稿日:2017/10/12 投稿者:you's鍼灸サロン(コラム投稿数:4件)

こんにちは。横須賀市久里浜のyou's鍼灸サロンです。

今回も足のむくみについて書いていきます。

ふくらはぎは、第二の心臓とよく言われていますが、

なぜ第二の心臓と言われているかというと…。

ふくらはぎには筋ポンプという作用があります。

筋ポンプ作用とは??

ふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩によって血液を心臓に戻す

役割のことです。 

なのでふくらはぎの筋肉が動かないと血流が滞ってしまいます。

そうならないために、しっかりふくらはぎを動かしましょう。

《簡単セルフケア》

座って足を伸ばし、足首の曲げ伸ばしでふくらはぎの筋肉を動かすことです。

とても簡単なので気になる方は無理のない範囲で行ってみてください。

 

 

 

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