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猫背の方は大胸筋と肩甲骨をストレッチしましょう

投稿日:2017/09/24 投稿者:ローズの花 鍼灸・整骨院 竹ノ塚駅西口店(コラム投稿数:168件)

こんにちは。

東京都足立区でお身体の鍼で健康のサポートをしております鍼灸師の鳥海です。

 

自分では気づかないうちに猫背になっている方いらっしゃいませんか?

他の人に指摘されて気付く・身体の張りで気付くなど色々あると思います。

 

猫背になると体が前屈みになり、肩が縮こまりがちです。

そうなってしまうと大胸筋が短縮しやすく、痛みなどに繋がります。

さらに肩が縮こまると、肩甲骨は伸ばされた状態になりがちで、その状態が続くと痛みや張りとして出現することがあります。

 

そこでお勧めしたいのがストレッチです。

短縮している・または伸ばされている筋肉を元の方向に伸ばすことで痛みの出現を防ぐことが出来ます。

 

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