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肩甲骨のトレーニングを行うことで代謝肩こり解消!

投稿日:2017/06/19 投稿者:鍼灸治療院縁~YOSUGA~(コラム投稿数:9件)

トレーニングの中でうつ伏せで肩甲骨を寄せる「コブラ」という種目がありますが、実は肩甲骨を動かし代謝を上げるには最適のトレーニングです!!

 

肩甲骨周りには褐色脂肪細胞という基礎代謝を上げる細胞が多く集まっています。

 

肩甲骨の動きを良くしてあげ猫背を解消して代謝をあげることは肩こり解消はもちろん免疫力を高める風邪の予防にもなります。

 

また、風邪により咳がひどい場合には胸の筋肉が収縮し背中や肩甲骨周りの筋肉が張ってきます。

 

そのような時、このトレーニングを行うことで背中のこわばりがとれ、呼吸が楽になり咳を緩和する事ができます☆

 

就寝前の10回を目安に行ってみてください。

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